Utmaning #4 - Gör tio burpees

 

Time for some burpees! Fördela dem hur du vill under dagen, lycka till! :)

Varför?
Burpee är en övning för hela kroppen som tränar både din kondition, styrka och smidighet. Och ditt pannben.

Gör såhär:
1. Från stående, huka dig ned och sätt händerna på marken vid dina fötter.
2. Hoppa (eller kliv) bak med fötterna samtidigt som du lägger dig på mage.
3. Sträck på armarna och tryck upp överkroppen och hoppa (eller kliv) tillbaka till huksittande.
4. Avsluta med att hoppa rakt upp med armarna sträckta ovanför huvudet, en rejäl klapp ger övningen lite extra krydda ;)

Mer inspiration här.